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108年樂活養肌-健康體位競賽成果豐碩,燃脂增肌雕塑美好人生曲線
發佈日期 : 2019-06-12
陳偉銘學務長開場勉勵

陳偉銘學務長開場勉勵

國立東華大學學生事務處於6月4日辦理107學年度健康促進活動結業式,減重減脂成績斐然,個人減重最高14.3公斤,減體脂最高8.6%。110位達標者累計減重總量達282.3公斤,減體脂總量253.5%。其中48位學員除體脂率下降,也增加肌肉量,整體燃脂增肌效果提升43.63%。

錢嘉琳衛保組長頒發頭獎給幸運得獎同學

錢嘉琳衛保組長頒發頭獎給幸運得獎同學

本學年學務處特別針對全校學生與教職員健康需求,規劃40場次健康促進活動與實作課程,尤以「樂活養肌-健康體位競賽」報名踴躍。參加條件限制為女性BMI或體脂肪≧32、男性BMI或體脂肪≧28、BMI<18.5等,總計126名符合資格。免費參加「肌力/肌耐力課程」5堂課或「甩油有氧課程」4堂課、營養師專題演講及個別諮詢輔導等。感謝體育中心提供重訓室及跆拳道教室,在林國華及張嘉珍2位老師指導下,讓學員體驗肌肉重訓及有氧運動之快樂滋味。

受獎同學開心參加結業式領獎

受獎同學開心參加結業式領獎

競賽期間計3個月,編列2萬元高額獎金激勵學員達標,減重及減脂量前3名皆可獲獎。減重冠軍的化學系王同學,分享如何熬過減重的停滯期,調整飲食及運動,飲食上僅攝取每日消耗總熱量(TDEE),持續一週進而突破停滯期。另位減脂冠軍應數系張同學分享,過去在速食店打工吃高熱量食物造成體脂過高,此次靠重訓跟控制飲食減脂,感謝衛保組籌劃,讓大家一起瘦身,加上獎金鼓勵更有動力朝目標前進。

衛保組為鼓勵平時較少運動的教職員及學生,特別規劃「響應減碳生活健走集點-抽抽樂」,參加條件為女性BMI或體脂肪≧29、男生BMI或體脂肪≧21、BMI<18.5等,使用手機APP累計每天1萬步計1點,活動期間總累計達60點且有效改善異常體位者,可參加結業式抽獎。統計報名人數138人,達標人數22人,達標步數加總864萬步,以男生腳程計算可步行環臺6圈。

108年健促活動承辦人許嫦雯護理師表示,因減重觀念已在改變,除運動與飲食熱量控制降低體重及體脂,唯有肌肉量增加基礎代謝率才會跟著提升。只要代謝率提升,燃脂增肌減重才會快,除改善健康避免代謝症候群及減緩骨質疏鬆症等,同時也能雕塑完美身材曲線,重新建立自信與健康美麗的人生。


學務長頒發響應減碳健走達標同學

學務長頒發響應減碳健走達標同學

現場摸彩皆大歡喜

現場摸彩皆大歡喜

108年樂活養肌-健康體位競賽成果豐碩,燃脂增肌雕塑美好人生曲線

108年樂活養肌-健康體位競賽成果豐碩,燃脂增肌雕塑美好人生曲線

最後更新 : 2019-06-12
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