楊建國教練分享太極人生與健康心得

新冠肺炎疫情全球肆虐，人心惶惶。尤其一機在手，龐大資訊與最新消息分秒更新，有時教人目不暇接、精神緊張。傳統太極拳講究身心靈合一、回歸呼吸訓練、運動地點不受限制，不失為防疫期間居家強身保健、放鬆心情的好選擇。

楊建國教練示範融匯他個人風格的「64式易簡太極拳」拳法

楊建國老師為現任國家級太極拳運動教練，自臺灣高等檢察署花蓮分署書記官兼科長退休後，致力於國內推廣太極拳文化。4月13日楊老師接受國立東華大學通識教育中心邀請，就「漫談太極（拳）人生與養生之道」為題演講，分享他的太極人生與健康心得。

太極圖看似線條簡單，其實蘊含智慧。黑白代表陰陽，上下兩點表示陽中有陰、陰中有陽，象徵世事萬物陰陽不對立，而是交融、並存、互補。陰陽之道又是中庸之道，如同太極拳論的「動中有靜，靜中有動。」可見它不僅是種身體訓練，也是廣博的生命哲學。

當前新冠肺炎疫情嚴重，席間有人請問練太極拳如何能在生活中增強抗疫效果？楊老師特別提到疫情期間，大家可在家中自習「腹式呼吸法」，方式是吸氣時讓腹部隆起，吐氣時腹部凹下。比起普遍使用的胸式呼吸，它更講究橫隔膜運動，能增加肺活量、訓練肺葉，同時加速血液循環及提升身體免疫力。睡前多練習幾次，甚至有助眠作用，長期練習對健康大有裨益。

楊建國老師親身向東華大學師生示範融匯他個人風格的「64式易簡太極拳」，以剛柔並濟的圓弧律動展現其深厚的拳法。講座結束前，東華大學通識教育中心陳復主任特別向楊建國老師致謝並表示，楊建國結合武德與武術，融入心法來展示其拳法，讓我們看見從修身到修心如何獲得圓滿整合。楊老師最後寄語同學，「心中若有桃花源，何處不是水雲間」，為講座劃上完美句點。

東華大學通識教育中心主任陳復教授介紹楊建國教練並致贈紀念品

東華大學學生參加「漫談太極（拳）人生與養生之道」演講