國立東華大學體育中心在趙涵㨗校長的支持下，投入大量資源營造友善的運動環境，已經帶起校園的運動風氣。為了讓學生與教職員建立正確的運動觀念與知識，達到永續健康管理的目標，特別邀請學生事務處衛生保健組與教學卓越中心跨單位共同合作，融合體育、預防醫學與教學實踐等跨領域資源，聯合辦理「體育週 - 運動知能系列講座」，為校園內注入「創新教學、創意講座與創造新生活」的特色課程，建立終身的全人健康。

本次運動知能系列講座從4月23日至5月2日以「營養」與「動作分析」兩大主題，總計辦理五場次講座，共約300人次參與。運動營養講座邀請社群網站（Facebook）好食課粉絲頁總監兼營養師楊哲雄先生，以「營在起跑點」與「運動食課 - 做自己的營養師」為題，分享如何分配運動前、中、後飲食內容，適當的食物種類與份量能夠有效提昇運動效率與表現，減少運動過程的腸胃不適與疲勞現象。其次，針對「增肌」與「減脂」提供不同飲食方法，尤其愛好甜點者可在運動後品嚐，減少脂肪細胞的吸收、鈣質攝取不足影響減肥成效，建議一般健康人避免生酮飲食法。

此外，講師運用Kahoot搶答遊戲與在場學生互動，破解錯誤的迷思。除了實用營養知識之外，運動食課是由營養師帶領大家動手DIY飲食餐盤，讓參與者選擇均衡營養素，實際計算自己的食物份量，透過一對一個別諮詢方式，瞭解個人對食物份量與熱量的認知，讓理論能夠應用於生活情境，學以致用。本次運動系列講座受到好評，講師講解生動有趣，參與學員提問熱絡且互動頻繁。

第二主題「動作分析」邀請曾經擔任尼西健康小學堂 FMS \ SFMA測試員、動作分析與姿態矯正師，張保惠物理治療師從預防醫學的角度切入，為參與者分析個人身體結構與差異。從人體七大動作模式延伸，根據個人生活習慣與運動需求，藉由科學化訓練與檢測，瞭解個人身體的優勢與弱點，尋找自己適合的運動，建立正確的訓練方法，減低運動傷害，達到運動健康．健康運動的目標。

本次「體育週 - 運動知能系列講座」從知識層面著手，從認識自己的身體結構開始，選擇適當的運動種類，調配適當的飲食策略，讓運動更加有效率，更期待在防疫期間以良好的健康狀態拒絕疫情。

〈English Version〉