國立東華大學洄瀾學院體育中心於10月31日舉辦「芳香呼吸瑜伽」講座，由瑜珈提斯課程教師陳怡靜，邀請鄭育慧講師以瑜伽呼吸法，搭配大自然中植物的呼吸產物-精油進行教學。整個講座空間瀰漫幸福的香氣，鄭講師表示，嗅聞植物香氣不但能安撫杏仁核，還能連結自然和諧的廣闊意識，再加上瑜珈動作的搭配，更能進一步穩固身心的能量。

講座從瑜伽八步功法介紹起，說明瑜珈呼吸法之重要性與其功效，並將瑜珈內觀靜心、呼吸法、精油芳療三者巧妙的串連起來。接著講師介紹關於身體各部位的脈輪，與植物萃取部位、香氣音階之對應關係。在課程中還加入居家自我照顧之芳香保健法，透過詳細的步驟分解與腹部按摩示範，讓學生在課堂中實際體驗學習到身心放鬆與身心覺察的方法。

講座最後，以大自然情境為口語引導，搭配「幸福精油」裡：大馬士革玫瑰、佛手柑、乳香、沒藥、真正薰衣草、芳樟等天然植物香氣陪伴，讓意識進入極度放鬆的狀態，彷彿身心都沐浴在自然的洗禮中。儘管講座當天外面下著大雨，學生卻表示，身心相當寧靜，彷彿雨聲也融入當下冥想情境中。

感謝講師在期中考期間，傳授身心放鬆之法，紓解學生們課業繁忙之壓力，同時感謝教學卓越中心對活動的支持，希望未來能舉辦更多相關身心健康促進之講座。

《English Version》