為推廣瑜珈運動，並落實聯合國永續發展目標（SDGs）之「健康福祉及優質教育」，國立東華大學體育中心於11月29日舉辦「哈達瑜珈與生活」講座，邀請陳禮安講師以哈達瑜珈與生活為主題，從多元面向帶領學員認識瑜珈運動。

陳禮安老師教學經驗十分豐富，擁有Yoga Alliance國際瑜珈聯盟瑜珈師資認證資格，不僅創立瑜珈教室，同時也在地震災害後參與「幸福微光芳療團隊」，以瑜珈方式協助修復傷後的身心，並在醫院、社福機構等據點教授瑜珈課程。講座開始時，陳老師先帶領同學做靜心，隨後為大家講述：何謂瑜珈、瑜珈的支派、八支練習與瑜珈輔具等，並將瑜珈運動的益處分享給大家。接著強調哈達瑜珈課程，不只要啟動「ha」陽能量，做伸展和力量鍛鍊，也要覺知「tha」陰能量的穩定與放鬆，讓兩者同時發生，才能有效達到平衡。隨後陳老師示範動作，指導實際練習，並分享許多平時在家都可自行練習的瑜珈動作與輔具運用。

主辦單位體育中心怡靜老師表示：「瑜珈像是自我的對話，通過體位法、呼吸法和靜心法，能更深入地認識自己的身體與心念。」瑜珈除了強身健體外，藉由每一次有意識的呼吸，能夠連結身和心，並達到探索自我的目的。講座尾聲，開放學員提問與討論，大家很踴躍分享感想，並表示非常喜歡實用且精彩的講座內容。感謝教學卓越中心對活動的支持，希望未來能持續舉辦身心健康之相關講座。

《English Version》