國立東華大學「靜心之門The Gate to Meditation」身心靈成長社群（以下簡稱靜心社群）成軍3學年，致力於設計一系列「正念靜心」、「身心靈」及「潛能開發」課程，包含「講座」、「讀書會」和「工作坊」多元形式。旨於協助個體身心靈成長與統合，並且提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等內外在潛能。在109至110學年，以樂齡學員為主要的服務對象；111學年，逐步增添以兒童、師培為主要服務對象的主題式課程。暑假期間，靜心社群首度推出兒童記憶潛能開發營隊課程。

一、大腦心智就像肌肉一樣需要接受鍛鍊

記憶能力深受先天基因與後天環境的交互影響。人的記憶廣度主要以先天基因決定，並無法透過後天訓練來擴展其能力。然而，人的記憶深度卻可以透過記憶術（即記憶方法或策略）來提升大腦的認知效能。除此之外，大腦心智如同身體的肌肉一般，常人若未經有系統地訓練，則心智效能相對較弱。

二、萬法歸宗：能促進記憶牢固的策略，就是好的記憶術

「沒有最好的記憶術，只有適合的記憶術！」靜心社群指導老師林冠傑表示「開發記憶潛能的關鍵在於學員能否根據記憶材料的不同性質，進而彈性地採取不同的、多元的記憶策略加工之。」簡單來說，在短時間限制、記憶材料少時，多數人會採取機械記憶法。然而，學科知識經常除了理解之外，經常有必須記憶的年份、人名、事件情節，這些便需要採取記憶術。當學員初次涉獵記憶術時，容易不習慣，需要加以練習之，形容新的心智認知工具。記憶術的運用，在於對記憶材料的加工、編碼，容易納入長期記憶，而且不容易遺忘。然而，它們的缺點就是耗腦力、耗時間，長期而言卻是有利的，因為不容易忘記。

三、記憶為認知之母：聰明意味著能捕捉訊息形成心智表徵

欲增進學習效率，就得提升專注度。因為容易分心的孩子，也容易錯失新資訊（有意識的教學言談與引導、文字符號訊息、圖表資訊），或是錯失提取舊經驗（長期記憶）與之重新對話的機會。當學員的舊知識（背景經驗）愈豐富時，愈有能力處理眼前的新資訊，也會彈性地使用多元的記憶術。簡言之，記憶術是「新資訊」與「舊知識」的中介階段。當注意力分散、不足時，不容易獲取新資訊、錯失學習機會；當背景經驗、文化刺激過少時，長期記憶中缺少與外在資訊對應的知識結構，也容易使學習扁平化。例如：識字量、詞彙描述的語言能力、想像力不足，這些因素也會影響對記憶材料的編碼與加工。因此，聰明意味著耳聰目明，而且能適當地捕捉關鍵訊息儲存為心智表徵。

四、記憶潛能開發的情境：無意得之、有意為之、引而伸之

開發記憶潛能的情境有三：因緣際會、刻意引導、自度度人。多數人的記憶潛能開發係以偶然性的、機遇性的啟蒙。然而，經由教練提供記憶訓練菜單，則是有意識地訓練大腦以有效率的方式處理訊息。當記憶術嫻熟之後，嘗試分享或傳授他人記憶術，也是一條持續開發自我的記憶潛能的途徑。

靜心社群召集人邱泰嘉同學表示，當今身心靈產業相當蓬勃，所推出的課程與活動卻是良莠不齊，也未必與身心靈統合密切相關。本社群則以教育學、心理學專業為學理基礎，在教育創新實踐中調適主題課程內容，以促進青年就業、教育和培訓。蕭姓家長進一步回饋，這是一門受用無窮的課程，能讓孩子將記憶術落實於日常生活及學科領域。

主辦單位：靜心之門The Gate to Meditation 身心靈成長社群
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合作單位：中國文化大學推廣教育部
指導單位：國立東華大學教學卓越中心

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